De darm .. is geen riool. Het is een regelcentrum.
IBS
We hebben geleerd om over onze darmen te praten alsof ze er zijn om afval af te voeren.
Alsof ze pas relevant worden wanneer het misgaat.
Maar de darm is geen eindstation of wat lastig doet
Het is een knooppunt. Intelligent zelfs
Hier gebeurt veel ..tegelijk:
- immuunregulatie
- informatieverwerking
- opname en transport
- hormonale aansturing
- emotionele verwerking
- veiligheidssignalering
Ongeveer 70% van het immuunsysteem bevindt zich hier.
Het enterisch zenuwstelsel — ons tweede brein — zo heet de darm ook draait hier zelfstandig door.
En het omentum majus, het grote buikschort, fungeert als een intelligent netwerk:
beschermend, reagerend, verbindend.
De buik voelt vóórdat het hoofd begrijpt.
Voeding is hier niet alleen brandstof.
Het is informatie.
En vaak/soms ook: vulling. En dat is niet altijd leuk
Wanneer dit systeem langdurig overvraagd raakt — door stress, onveiligheid, haast, aanpassen, doorgaan — ontstaat geen ‘ziekte’, maar ontregeling. Van veel
En daar komt die term om de hoek kijken.
Irritable Bowel Syndrome.
Letterlijk vertaald:
een prikkelbaar systeem.
Geen kapotte darm.
Geen defect orgaan.
Maar een intelligent systeem dat te veel moet verwerken.
Prikkelbaar betekent hier:
- overgevoelig
- waakzaam
- snel reagerend
- slecht filterend
De darm reageert dan niet meer alleen op wat erin komt,
maar op wat het hele systeem draagt.
Herstel vraagt dus geen strijd met de darm,
maar samenwerking.
Niet “wat mag ik niet eten?”
maar: wat kan mijn systeem op dit moment dragen?
Het Beter Worden stappenplan
(maar dan buik-(h)eerlijk)
Stap 1 – Erken intelligentie
Stop met de darm als probleem te zien.
Een slim systeem kan ontregeld zijn — zonder fout te zijn.
Stap 2 – Verlaag prikkels vóór je optimaliseert
Eerst rust.
Dan pas voeding.
Geen supplement lost een overbelast zenuwstelsel op.
Stap 3 – Herstel veiligheid in de buik
Adem, houding, ritme, warmte.
De darm opent pas wanneer hij zich niet hoeft te verdedigen.
Stap 4 – Voeding als communicatie
Niet streng.
Niet dogmatisch.
Maar afgestemd: kan dit doorstromen, of blijft het hangen? Wat zit vast
Stap 5 – Betrek emoties zonder ze te analyseren
De buik verwerkt wat het hoofd overslaat. Niet aankan
Je hoeft (dan) niets op te lossen — alleen ruimte toe te laten.
Stap 6 – Vertrouw op tempo
Darmen herstellen niet lineair. Gelijk zoals jij het wil (vaak ook een probleem)
Maar ze herstellen wel, wanneer ze niet meer hoeven te doen wat wij overbelasten bewust of onbewust.
Herstel van de darm is geen dieet.
Het is een herstel van samenwerking
tussen lichaam, brein en omgeving.
En dát is waar Beter Worden begint, met een blije darm die pijnvrij kan werken
