| Je wordt meestal niet ziek “zomaar”. Je wordt ziek wanneer de omstandigheden waaronder je lichaam moet functioneren, gedurende kortere of langere tijd, de grens van compensatie en herstel overschrijden. En dan ontstaat er een interessant verschil tussen mensen. De één snel, de ander veel later Twee mensen kunnen ogenschijnlijk hetzelfde doen en toch een …
Over goede voeding, bewerkt voedsel en de voorwaarden waaronder een lichaam kan functioneren We praten vaak over voeding alsof het vooral om één ding gaat: energie. Calorieën erin. Calorieën eruit. Maar een mens is geen kachel. En het lichaam is geen machine waarin je simpelweg brandstof stopt en vervolgens alleen kijkt hoeveel energie eruit komt. …
2 “Gevaarlijke”woorden Ja! 😄 “Ik ben…” zijn misschien wel twee van de krachtigste woorden die we gebruiken. Niet omdat ze per definitie heel gevaarlijk zijn, maar omdat je er heel gemakkelijk een tijdelijke toestand mee verandert in een identiteit. Kijk maar: Terwijl je hetzelfde veel ruimer kunt formuleren: – Ik ben liever rijk in geest …
MOE Je denkt dat je weet wat het is… “Ik ben moe.” Vier woorden. En meestal weten we precies wat we daarmee bedoelen. We willen naar bed. We hebben nergens zin in. De koffie staat nog maar net op tafel en we zijn eigenlijk alweer toe aan de volgende. We slepen ons door de dag. …
Instant gratification = nu meteen iets doen voor een prettig gevoel nu.Delayed gratification = nu iets doen of laten voor iets dat later meer oplevert. Bijvoorbeeld: Nu Nu 🍫 Chocolade eten → lekker gevoel 🥗 Gezond eten → beter metabolisme 📱 Scrollen → direct vermaak 🚶 Wandelen → fitter lichaam 🛋️ Op de bank blijven …
gedachten… aapjes, stuur, kermis, autootjes en JIJ. Wat denk je nou eigenlijk? Echt. Als je jezelf die vraag stelt, kom je er misschien achter dat je hoofd een beetje vreemd werkt. Want waar komt zo’n gedachte ineens vandaan? Aapjes. Stuur. Kermis. Autootjes. En jij. Wat hebben die met elkaar te maken? Niks. Of misschien toch …
Allemaal gedachten… over aapjes, stuur- en kermisautootjes. En JIJ. Heb je wel eens geprobeerd om nergens aan te denken? Echt nergens aan. … Precies. Voor je het weet zit er alweer iets in je hoofd. Een gesprek van gisteren.Iets wat morgen moet gebeuren.Een rekening.Een pijntje.Een idee.Een herinnering.Iemand die iets zei.Iets wat je nog moet doen. …
Over Damp, de Drievoudige Verwarmer en waarom je buik soms meer weet dan je denkt Laten we beginnen met een nogal boude uitspraak: Noodles zijn geen eten. Nou ja… technisch gezien natuurlijk wel. 😂Je kunt ze eten. Je kunt ze zelfs lekker vinden. En je maag weet er doorgaans prima raad mee. Maar als we …
Wat als je nou eens hulp kreeg die wist hoe het in elkaar zit? Stel je eens voor… Je hebt ergens last van. Je wilt afvallen.Je bent moe.Je voelt je niet zoals je zou willen.Je hebt al van alles geprobeerd. En dan komt er weer iemand met een oplossing. Een dieet. Een schema. Een lijstje …
dit is eigenlijk een veel betere vraag dan: “Wat zegt de weegschaal?” Want je kunt gewicht verliezen zonder dat je metabool echt de goede kant op gaat. Denk aan bv. vochtverlies. En andersom kan je lichaam eerst veranderen terwijl de weegschaal nauwelijks beweegt. Ik zou het bij Beter Worden zo bekijken: Je weet dat je …
