browse-maand
Over Damp, de Drievoudige Verwarmer en waarom je buik soms meer weet dan je denkt Laten we beginnen met een nogal boude uitspraak: Noodles zijn geen eten. Nou ja… technisch gezien natuurlijk wel. 😂Je kunt ze eten. Je kunt ze zelfs lekker vinden. En je maag weet er doorgaans prima raad mee. Maar als we …
Wat als je nou eens hulp kreeg die wist hoe het in elkaar zit? Stel je eens voor… Je hebt ergens last van. Je wilt afvallen.Je bent moe.Je voelt je niet zoals je zou willen.Je hebt al van alles geprobeerd. En dan komt er weer iemand met een oplossing. Een dieet. Een schema. Een lijstje …
dit is eigenlijk een veel betere vraag dan: “Wat zegt de weegschaal?” Want je kunt gewicht verliezen zonder dat je metabool echt de goede kant op gaat. Denk aan bv. vochtverlies. En andersom kan je lichaam eerst veranderen terwijl de weegschaal nauwelijks beweegt. Ik zou het bij Beter Worden zo bekijken: Je weet dat je …
Er is een beeld dat ik nooit vergeet. Een jonge vrouw. Net getrouwd. Een eigen huis. Een drukke baan. Een agenda die voller is dan haar keukenkastjes na de verhuizing. Met leuke dingen maar ook stress.. En haar werk? Dat ligt 2 kilometer van haar huis. Twintig minuten lopen. Zeven minuten fietsen. Maar iedere ochtend …
De Comfortzone ,, weg Het meisje dat alles kreeg… en zichzelf kwijtraakte Lieve jonge vrouw… Iedereen zei hetzelfde. “Wat leuk!” En eerlijk? Dat was het ook. Binnen twee jaar gebeurde bijna alles waar ze als klein meisje van droomde. Eerst een lieve verkering. Heen en weer tussen plaatsen Daarna een verloving. Een schitterende trouwdag. Samen …
De Comfortzone: de fijnste gevangenis die er bestaat Er is iets geks aan mensen. We zeggen dat we een ander leven willen, maar ondertussen beschermen we precies het leven dat we hebben. Dat is de kracht van de comfortzone. Niet omdat die geweldig is… maar omdat die bekend is. De comfortzone is geen plek van …
Wat Werkt .. Want “stop met wat niet werkt” is nog maar de helft. De echte route is: Wat werkt wél? → Hoe weet je dat? → En dan… hoe maak je dát je nieuwe normaal? Ik zou het zo uit elkaar trekken: 1. Wat werkt? Niet wat zou moeten werken.Niet wat iemand zegt dat …
“Wat niet werkt moet je blijven doen…” …klinkt als een grap, maar het is eigenlijk precies de valkuil waar veel mensen in zitten. Want als iets niet werkt, gaan we vaak meer van hetzelfde doen: Maar het resultaat blijft hetzelfde. De echte zin zou eigenlijk zijn: “Wat niet werkt, moet je blijven doen… als je …
Door minder te eten. Je valt af wanneer je lichaam weer kan doen waarvoor het ontworpen is. Van… → Naar… ❌ Van stilzitten → ✅ Naar dagelijks bewegen ❌ Van oppervlakkig ademen → ✅ Naar diepe buikademhaling ❌ Van stijve spieren → ✅ Naar actieve spieren ❌ Van schommelende bloedsuiker → ✅ Naar stabiele energie …
Motivatie ontstaat dóór momentum Het woord motivatie lijkt bijna een magisch woord geworden. “Je moet gemotiveerd zijn.”“Je moet meer discipline hebben.”“Je moet gewoon de knop omzetten.” Maar… waar komt het woord motivatie eigenlijk vandaan? Het heeft een prachtige verbinding met het Latijnse woord movere: bewegen, in beweging brengen. En het woord momentum betekent letterlijk: een …
