acupunctuur

Wist je dat bepaalde acupunctuur technieken en inzichten uitstekend werken voor het behandelen van slaapproblemen?

Nou en of , bij Beter Worden werken we met een combinatie van hele fijne behandeltechnieken die voor jou een uitkomst kunnen bieden en het onderstaande plaatje verleden tijd kan zijn.

TIP:

Zorg voor een duidelijk afbakening tussen inspanning en ontspanning. Wandel als het kan nog voor je gaat slapen. Als de taken voor de volgende dag, de zorgen of het piekeren je niet loslaten, is het volgende een prima hulpmiddel om tot rust te komen: leg of druk je vingers zacht op je ogen te en houd ze daar een aantal minuten, focus je op je ademhaling en “luister” er alleen maar naar.

biofeedback

Biofeedback de naam zegt het al.. feedback ivm het leven. Wat wil je nog meer, weten waar de stress zit in je lichaam, en wat er mee geassioceerd is zodat behandeling gebaseerd is op weten en we de bron kunnen aanpakken. Meten is hier weten nu nog je situatie aanpakken zodat je beter met de stress om kan gaan en je lichaam kan herstellen, dat heeft soms wat tijd nodig en zoals ze wel eens zeggen het komt te paard maar gaat op kousevoeten is hier soms op zijn plaats want in een stressvolle tijd als deze zijn de omstandigheden niet altijd ideaal. Adviezen genoeg, zoals info over blauw licht, de uurtjes voor 12 maar wat als die niet werken en je werk ook lastig word of juist misschien al was? Kom laten we je helpen.

Biofeedback.. “If it was’t science it would be a miracle” .

stress

Zelfs de WHO de Wereld Health Organisation vind stress de veroorzaker van bijna alles wat bij een mens ziekte kan geven, 95% zelfs geven zij aan, dus ook slaapstoringen en aanverwante problematiek valt dus onder het kopje negatieve stress, tijd om er wat aan te doen dus. Opsporen dus waar jouw slaapprobleem vandaan komt, nou en daar zijn we ervaringsdeskundigen in dat opsporen en behandelen van stress en de problemen die het voor je geeft. Heb je genoeg van korte en of verstoorde nachten.. kom eens langs en gaan we zorgen voor een oplossing.

beter worden

“A well-lived day is medicine unto itself.”

Love yourself enough to live a healthy lifestyle

Most people wait for a wake up call before they make health a top priority. Why is that? Well some just don’t enjoy the things that are required to make one healthy. In addition, these same people may also have jam packed schedule with other important life items such as raising children, caring for an elderly family member, or work. So what can you do to love yourself enough to work a healthy lifestyle into your life?

Firstly, don’t ever expect to do more of something that you don’t consider important. If you don’t value it, you won’t make time for it. Period. If something is not important to you, you won’t find the energy to do it. Secondly, don’t think that just because you are inspired by someone else who is health conscious this will mean you will adopt the same attitude for an extended period of time. Many engage in sports, fitness or nutritional approaches for some period of time because someone has advised them to do so or because they were inspired by someone, only to find this is unsustainable. Why is this so? Because when you are influenced from the outside in, it is not the same as being driven by the inside out.

So how can you become driven from the inside out and how can you make a healthy ambition important to you? Here is a step by step solution.

Step 1 – consider the one thing you would like to do to increase your health potential. Many try to make too many changes at once. They take on a new yoga routine, pilates, see a health professional, change their diet and exercise all in one go. Unless health is on the top of your priorities this routine will cave in quickly. So pick one thing.

Step 2 – whatever it is that is top priority in your life (consider Dr Demartini’s Value determination process at drdemartini.com to figure out what that is), make a list of how making that one health change you identified in step one is going to fuel it, until you feel a shift in your ambition to get healthy.

Step 3 – consider what it costs your top priorities in life if you don’t get healthy again, until you feel a noticeable change in your ambition to get healthier.

Step 4 – measure what you are doing because I’m a firm believer that you are more likely to master what you measure.

So love yourself enough to turn getting healthy into fuel for what is currently your top priority in life. Bron Dr. Oudi