“Je hebt ADHD.”
“Nee hoor… ik heb gewoon een druk hoofd.”
ADD dan..
Welkom in de wonderlijke wereld van de Monkey Mind.
Niet die aap uit de dierentuin. Nee, die in je hoofd.
Die ene die tijdens een gesprek ineens denkt:
“Zou ik de was al hebben aangezet?”
“Waarom heet een ananas eigenlijk een ananas?”
“O ja… ik moest nog iemand bellen.”
“Waar had jij het ook alweer over?”
Hoe heet dat ene dingtje ook al weer..
Herkenbaar?
Van tak naar tak
Duizenden jaren geleden hadden ze in de Chinese geneeskunde nog geen MRI-scanners, geen DSM-handboeken en ook geen wifi.
Toch zagen ze iets fascinerends.
Sommige mensen hadden een geest die maar bleef bewegen. Van gedachte naar gedachte. Van idee naar idee. Van plan naar plan.
Alsof er een aap door het oerwoud van je hersenen sprong.
Daar komt de mooie metafoor Monkey Mind vandaan.
Geen diagnose.
Maar een beschrijving.
En eerlijk is eerlijk…
Dat beeld snappen we allemaal meteen.
Westerse bril versus Chinese bril
De westerse geneeskunde is geweldig in vragen als:
Welke diagnose past hierbij?
De Chinese geneeskunde stelt vaak eerst een andere vraag:
Waarom is die aap eigenlijk zo druk?
Dat lijkt een klein verschil.
Maar het verandert de hele zoektocht.
Want een drukke geest kan samenhangen met tientallen verschillende processen.
Slaap.
Stress.
Voeding.
Bloedsuiker.
Hormonen.
Tekorten.
Darmen.
Ontstekingsactiviteit.
Emoties.
Chronische overprikkeling.
En natuurlijk ook eigenschappen waarmee iemand geboren wordt.
Niet iedere drukke aap klimt namelijk om dezelfde reden.
Je hoofd woont niet los van je lichaam
Dat klinkt logisch…
…maar soms doen we alsof het wel zo is.
Alsof je hersenen ergens op een plankje liggen met een USB-kabel naar de rest van je lichaam.
Gelukkig werkt de biologie nét iets slimmer.
Je hersenen praten de hele dag met je darmen.
Met je hormonen.
Met je immuunsysteem.
Met je bloedsuiker.
Met je slaap.
Met je stresssysteem.
Eigenlijk is je lichaam één groot groepsgesprek waarin iedereen voortdurend door elkaar praat.
Soms staat de darm op CAPS LOCK.
Soms schreeuwen de stresshormonen.
En soms probeert je prefrontale cortex nog iets verstandigs te zeggen…
…maar niemand luistert meer.
Het tweede brein.. huh
Je darmen bevatten honderden miljoenen zenuwcellen.
Niet omdat je dikke darm moeilijke rekensommen wil oplossen.
Maar omdat je spijsvertering ongelooflijk ingewikkeld is.
Via de nervus vagus, hormonen, immuunsignalen en stoffen die darmbacteriën produceren communiceren darmen en hersenen voortdurend met elkaar.
Dat betekent niet dat je darmen voor je denken.
Wel dat ze voortdurend meebepalen hoe prettig of onprettig je brein kan functioneren.
Dus is ADHD gewoon een Monkey Mind?
Nee.
Zo simpel is het niet.
ADHD is een erkende diagnose met duidelijke criteria.
Monkey Mind is een eeuwenoude metafoor voor een onrustige geest.
Die twee zijn niet hetzelfde.
Maar…
Ze beschrijven soms wel de ervaringen die elkaar kunnen overlappen.
En misschien nog belangrijker:
Ze nodigen allebei uit om nieuwsgierig te blijven.
Niet alleen:
“Welk label hoort hierbij?”
Maar ook:
“Wat heeft dit systeem nodig om rustiger te kunnen functioneren?” Beter
De Beter Worden-vraag
Bij Beter Worden houden we van één simpele vraag:
Wat probeert het lichaam mij eigenlijk te vertellen?
Niet omdat elk antwoord eenvoudig is.
Niet omdat elke klacht één oorzaak heeft.
Maar omdat nieuwsgierigheid vaak een betere start is dan aannames.
Misschien is jouw aap gewoon geboren als een energieke acrobaat.
Misschien heeft hij al maanden te weinig slaap.
Misschien krijgt hij de hele dag suikerpieken.
Misschien leeft hij op stress.
Misschien zit hij midden in hormonale chaos.
Misschien is het een combinatie van tien dingen tegelijk.
En misschien…
…verdient die aap niet alleen een etiket.
Maar ook een boom waarin hij eindelijk even kan uitrusten.
Nerdy weetje 🧠🐒
Je hersenen gebruiken ongeveer 20% van alle energie die je lichaam in rust verbruikt, terwijl ze maar ongeveer 2% van je lichaamsgewicht vormen.
Met andere woorden:
Die aap eet behoorlijk veel bananen.
Misschien is het dus helemaal niet zo gek dat hij af en toe wat ondersteuning kan gebruiken.
