“Ik wil afvallen.”
“Ik wil een boek schrijven.”
“Ik wil meer energie.”
“Ik wil een betere relatie.”
“Ik wil mijn administratie op orde.”
Ik wil beter worden
Allemaal mooie doelen.
Maar er gebeurt iets vreemds in het menselijk brein.
Je staat op A.
Je wilt naar Z.
En vervolgens rekent je brein de hele reis in één keer uit .. gedachte … op hol
Dan: Het Brein als een Overijverige Collega
Stel je wilt een boek schrijven.
Normale gedachte:
“Ik ga vandaag een stukje schrijven.”
Brein:
“Ja, maar een boek heeft 250 pagina’s.”
Jij:
“Nou ja, ooit.”
Brein:
“En een titel.”
“En een omslag.”
“En een uitgever.”
“En marketing.”
“En een website.”
“En recensies.”
“En belasting.”
“En wat als niemand het koopt?”
Tien seconden later lig je op de bank naar filmpjes van katten te kijken.
Niet omdat je lui bent.
Omdat je brein van A direct naar Z is gesprongen.
Waarom (je)het brein dit doet
Vanuit een bepaalde hoek of oogpunt is dat niet eens zo gek.
Je brein is namelijk geen geluksmachine.
Het is een overlevingsmachine.
Het belangrijkste doel van je brein is niet:
“Hoe word ik succesvol?”
Maar:
“Hoe voorkom ik problemen?”
Daarom scant het voortdurend op:
- risico
- onzekerheid
- pijn
- afwijzing
- energieverlies
Wanneer jij zegt:
“Ik ga iets nieuws doen.”
hoort je er iets in je brein dit:
“Onbekend terrein gedetecteerd.” Alert, gevaar (hij of zij : ) heeft het weer
ergens achterin: resultaten behaald in het verleden bieden geen garantie voor de toekomst..
En onbekend is lastig terrein en vroeger soms letterlijk levensgevaarlijk.
Dus doet het brein wat het altijd doet:
Het rekent vooruit.
Heel ver vooruit.
Veel te ver vooruit.
De: A-Z Val
Hier gaat het mis.
Want de afstand tussen A en Z is enorm.
En als iets enorm lijkt, produceert het brein een prachtig wetenschappelijk onderbouwd advies:
“Laten we morgen beginnen.”
Dat klinkt slim.
Dat voelt logisch.
Maar morgen is vaak een vermomming van nooit. Komt een man bij de kapper en ziet een bordje bij de deur morgen .. gratis knippen. Dus de man gaat naar huis en wacht op morgen en komt (een) man bij de kapper en ziet een bordje hangen .. morgen .. gratis knippen. gaat naar huis en ja
De Grootste Leugen van Motivatie
Veel mensen denken:
“Ik moet eerst zin hebben.”
Maar wat als zin helemaal niet de startmotor is?
Wat als zin juist ontstaat ná beweging?
Onderzoek naar gedrag laat keer op keer zien dat actie vaak eerder komt dan motivatie.
Met andere woorden:
Je wacht niet op motivatie om te bewegen.
Je beweegt een beetje, waardoor motivatie ontstaat.
Dat is voor veel mensen ongeveer even schokkend als ontdekken dat de substantie die je brein noemt net als je afstandsbediening werkt .. er zit iets wat op de knopjes drukt
De 1%+ Regel
Hier wordt het interessant.
Want succesvolle veranderingen ontstaan zelden door een heroïsche sprong van A naar Z.
Ze ontstaan meestal door:
A → A+1%
Meer niet.
Je wilt fitter worden?
Geen marathon.
Een wandeling.
Je wilt een boek schrijven?
Geen boek.
Eén pagina.
Je wilt een opgeruimd huis?
Geen complete make-over.
Eén lade.
Je wilt gezonder eten?
Niet je hele keuken verbouwen.
Eén betere keuze.
Dat voelt bijna belachelijk klein.
En precies daarom werkt het.. niet eh wat zeg ik..
Ja het werkt maar het werkt niet want sommige mensen gaan nu oh maar dat is (te) simpel in hun hoofd horen
Maar voor de mens die wil: het brein protesteert vooral tegen enorme afstanden.
Niet tegen kleine stapjes.
Waarom Mensen Vastzitten
Mensen zitten vaak niet vast omdat ze te weinig informatie hebben.
Laten we eerlijk zijn.
De gemiddelde Nederlander heeft toegang tot meer informatie dan wetenschappers honderd jaar geleden.
We weten:
- dat bewegen gezond is
- dat slaap belangrijk is
- dat groenten handig zijn
- dat stress invloed heeft
Informatie is niet schaars.
Beweging (in de richting) is schaars.
Liefdevolle Aanmoediging en Waarheid
Dus als je vandaag op A staat en Z voelt onmogelijk…
Goed nieuws.
Je hoeft niet naar Z.
Niet vandaag.
Niet morgen. Wel als vandaag begint
Misschien zelfs niet deze maand.
Je hoeft alleen te ontdekken:
Wat is mijn volgende 1%+ stap?
Dat is alles.
Geen heldenverhaal.
Geen Super .. food
Geen wondermiddel.
Geen transformatie in 24 uur.
Gewoon een kleine beweging in de juiste richting.
Want uiteindelijk blijkt iets wonderlijks:
Mensen die van A naar Z komen, zijn zelden mensen die naar Z renden.
Het zijn meestal mensen die vaak genoeg A+1 kozen.
En daarna nog een keer.
En nog een keer.
En nog een keer.
Totdat ze op een dag omkijken en denken:
“Grappig… ik ben er eigenlijk aan gekomen eh af ge vallen eh ik heb het.”
Beter Worden-tip:
Als je vandaag niets anders onthoudt, onthoud dan dit:
Het probleem is meestal niet dat Z te ver weg is.
Het probleem is dat je probeert Z te willen terwijl alleen A+1 nodig is. 😉Dus: van A naar B
Geinspireerd op een waar gebeurd verhaal
