Poedertje .. mooi pakje en veel ingrediënten
“Oké, laat dat product maar zitten… wat is hier bruikbaar?”
En dan blijft er inderdaad nog wel wat over ; )
Want als iemand:
- moe is,
- slecht slaapt,
- stress heeft,
- continu trek heeft,
- hoofdpijn heeft,
- keto doet,
- vast,
- veel sport,
- veel zweet,
- veel koffie drinkt,
dan is het helemaal niet zo gek om eerst eens naar vocht- en mineralenbalans te kijken.
Niet als wondermiddel.
Wel als fundament.
En eigenlijk past dat perfect binnen de Beter Worden visie:
Eerst de basis op orde.
Dan pas kijken wat er nog overblijft.
Ik zou er dan eerder zoiets van maken:
Het recept dat niemand je vertelt
Er was een tijd dat mensen geen elektrolytenpoeders nodig hadden.
Ze aten voeding uit de grond.
Ze dronken water.
Ze aten vis uit zee.
Ze gebruikten ongeraffineerd zout. Deden geen moeite het witte te voorschijn te halen
Ze aten het hele dier, niet alleen de biefstuk.
Dat betekent niet dat alles vroeger beter was.
Maar één ding was anders:
Hun voeding bevatte van nature veel meer mineralen.
Vandaag leven we in een wereld van stress, koffie, haast, bewerkte voeding, weinig slaap en een lichaam dat continu gevraagd wordt te presteren.
En dat kost mineralen.
Veel mineralen.
Het recept
Niet voor iedereen.
Niet als vervanging van medische zorg.
Maar wel als een eenvoudige basis die verrassend veel mensen goed doet.
Ingrediënten
- 1 tot 1,5 liter water
- ¼ theelepel ongeraffineerd zee- of steenzout
- sap van een halve citroen
- eventueel extra magnesium (multi heeft de voorkeur) want betrokken bij duizenden enzymatige processen (ja duizend..en)
- eventueel kaliumrijke voeding gedurende de dag
Het echte recept zit echter niet in het glas
Want een lichaam draait niet om nineralen alleen.
Dus voegen we toe:
Ontbijt
Eieren.
Avocado.
Groene groenten.
Lunch
Vis of vlees.
Veel groenten.
Ruim de goede vetten.
Tussendoor
Komkommer.
Selderij.
Olijven.
Regelmatig
- zuurkool
- gefermenteerde groenten
- sardines
- haring
- bottenbouillon
Waarom?
Omdat stress mineralen kost.
Omdat zweten mineralen kost.
Omdat koffie mineralen kost.
Omdat slecht slapen mineralen kost.
Omdat een lichaam dat voortdurend moet compenseren uiteindelijk ergens een rekening presenteert.
Soms als vermoeidheid.
Soms als trek.
Soms als hoofdpijn.
Soms als “ik doe alles goed maar val niet af”.
Een kleine waarschuwing
Niet alles is een elektrolytentekort.
Soms spelen hormonen mee.
Soms de lever.
Soms de darmen.
Soms trauma.
Soms slaap.
Soms een combinatie van alles tegelijk.
Maar wanneer de fundering scheef staat heeft het weinig zin om aan het dak te beginnen.
Daarom kijken we graag (in mijn praktijk) eerst beter naar de basis:
water,
mineralen,
voeding,
slaap,
stress,
beweging,
vertering.
Saai?
Misschien.
Maar verrassend vaak zit daar meer herstel dan in het zoveelste wondermiddel.
Zie je wat hier gebeurt?
We houden 100% van de praktische waarde van het zout is zout verhaal wit + grijs = Keltisch zeezout. en je kan er vandaag eh morgen mee beginnen.
Maar we trekken het uit de sfeer van:
“dit ene poeder gaat je redden”
naar:
“dit is één van de fundamentele bouwstenen van een lichaam dat beter wil worden.”
