Drie woordjes. Ik ben oké. Niet: “Ik voel me oké.” (want dat voel je misschien helemaal niet.) Niet: “Het gaat oké.” (want dat kan ook niet waar zijn.) Niet: “Alles komt goed.” (want dat voelt nu nog niet zo.) Maar: Ik ben oké. Dat gaat niet over je omstandigheden. Niet over je emoties. Niet over …

Het Tegengif Op aarde is er voor bijna ieder gif een tegengif.. Niet altijd een wondermiddel. Niet altijd een snelle oplossing. Maar wel iets dat de werking van het gif kan verminderen. Om kan draaien of tegen kan gaan Ook voor Iemand Het Zinloos Spook dat je vergiftigt ..niet je bloed. Het vergiftigt je gedachten. …

Als je hoofd je langzaam probeert te overtuigen dat niets meer zin heeft… Het begint zelden met een grote klap. Het begint vaak met kleine beetjes. Nog een teleurstelling.Nog een tegenvaller.Nog een nacht slecht slapen.Nog een rekening.Nog een discussie.Nog een dag waarop je alleen maar functioneert. En zonder dat je het merkt, komt er iemand …

“Je bent druk in je hoofd.” Tegenwoordig krijgt dat al snel een naam: ADD, ADHD of een andere diagnose. Maar duizenden jaren geleden beschreven oosterse geneeswijzen al iets wat opvallend veel lijkt op dezelfde ervaring. Zij noemden het geen stoornis, maar een Monkey Mind: een geest die van gedachte naar gedachte springt, alsof een aap …

voor “ik heb geen zin” Er bestaat een magisch zinnetje dat bijna iedere Nederlander kent. Niet van een goeroe.Niet uit een zelfhulpboek.Niet uit een dure coaching opleiding. Nee… Van je moeder. “Dan moet je maar zin maken.” En als kind vond je dat natuurlijk complete onzin. Want hoe maak je in hemelsnaam zin? Je hebt …

“Je hebt ADHD.”“Nee hoor… ik heb gewoon een druk hoofd.” ADD dan.. Welkom in de wonderlijke wereld van de Monkey Mind. Niet die aap uit de dierentuin. Nee, die in je hoofd. Die ene die tijdens een gesprek ineens denkt: “Zou ik de was al hebben aangezet?”“Waarom heet een ananas eigenlijk een ananas?”“O ja… ik …

Welkom in De Metabole Encyclopedie Ontdek hoe jouw lichaam vóór je werkt. Waarom lees je dit? Misschien omdat je gezonder wilt eten. Misschien omdat je wilt afvallen. Of omdat je diabetes hebt. Misschien omdat je al jaren moe bent. Misschien omdat je bloeddruk te hoog is. Of omdat je simpelweg nieuwsgierig bent naar hoe je …

Door Beter Worden – Herstelgeneeskunde | Het Metabole Denken Heb je ooit gedacht: “Ik moet gewoon afvallen, dan komt alles goed.” Je bent niet de enige. Jarenlang is ons verteld dat gezondheid vooral draait om het getal op de weegschaal. Hoe lager dat getal, hoe gezonder je bent. Maar wat als dat maar een deel …

Stel je voor… Je wordt wakker in een botsautootje. In het begin begrijp je er niets van. Overal rijden mensen. Iedereen botst tegen elkaar op. De één rijdt hard, de ander kijkt niet uit, weer een ander lijkt expres tegen je aan te knallen. Je eerste reactie? “Niet botsen!”“Kijk uit!”“Blijf van me af!”“Niet op mijn …

“Ik weet dat ik het moet doen… maar ik heb gewoon geen motivatie.” Misschien herken je dat. Je wilt gezonder eten.Meer bewegen.Vaker wandelen.Vroeger naar bed.Minder op je telefoon.Meer tijd voor jezelf. Vul maar in ………………………………………………………. En toch gebeurt het niet. Dan denk je al snel dat je motivatie mist. Maar wat als motivatie helemaal niet …